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LESLIE NOTHOMB
Compétences
Séance de coaching individuelle, personnalisée et adaptée à vos besoins.
Ma mission principale est de vous pousser à donner le meilleur de vous-même pour vous
permettre atteindre vos objectifs personnels. Ces séances peuvent se composer de travail
cardio, de renforcement musculaire, de course à pied, de travail de mobilité et
assouplissement…
Séance orientée vers votre pratique sportive de prédilection.
L’objectif est de renforcer spécifiquement votre corps et de le préparer au mieux pour être
plus performant dans la pratique sportive. Ces séances peuvent se composer d’un travail de
course, de renforcement musculaire, de proprioception…
Séance destinée aux sportifs qui reviennent d’une blessure ou qui
nécessitent d’une période de reconditionnement physique avant la reprise d’une pratique
sportive. Le travail sera orienté vers la faiblesse principale, mais visera aussi à un travail plus
global en fonction du sport pratiqué.
Séance ayant pour objectif de renforcer les muscles les plus
sollicités au quotidien ou dans la pratique sportive dans le but de limiter au maximum le
risque de blessure. Pour se faire, nous travaillerons avec différents régimes de contraction
musculaire.
Séance spécialisée et adaptée pour les seniors. Ce programme tient compte
des différents problèmes pouvant survenir au cours de l’avancée dans l’âge. L’objectif est de
maintenir ou améliorer son niveau physique mais aussi d’améliorer la qualité de vie au
quotidien.
Ce programme se déroule par cycle de 3 mois car il faut
travailler sur la durée pour avoir des résultats durables. Ces 3 mois se composent de séances
de coaching personnel, d’un programme à réaliser en complément à domicile et de séances
de suivi individuelles.
Cette séance s’adresse aux femmes enceintes, mais aussi aux
femmes ayant accouché il y a peu. Il tient compte des besoins et des contraintes engendrés
par la grossesse et/ou l’accouchement. L’objectif est de se remettre en forme et de retrouver
le plus rapidement possible son corps pré-grossesse.
Presentation
Passionnée de sport depuis mon plus jeune âge, j’ai naturellement choisi de m’orienter vers ce domaine pour en faire mon métier. Diplôme d’un Master en Education Physique et d’un Bachelier en Coaching sportif, je souhaite utiliser toutes mes connaissances pour vous aider à atteindre vos objectifs dans le sport et par le sport. Quels que soient vos envies et vos besoins, vous pouvez me contacter pour mettre en place un programme personnalisé.
« Curriculum Vitae »
Formation
- Master Education physique
- Bachelier coaching sportif
Expertises
- Personal Training
- Préparation physique
- Réathlétisation du sportif
- Prévention des blessures
- Spécialité : Football
